Taka’s training

皆さん、こんにちは。相変わらず、Stay home してますか?

Hello! How do you find staying at home?

今日もまた、僕がやっているトレーニングをお見せします。

Same as last time, I am going to show you one of my exercises at home.

今日は、Kneeling Diagonal Lifts というトレーニングです。

これはダンベルなどの重りを右下から左上に、また左下から右上に持ち上げるトレーニングです。僕は立てないので、座った状態でやってます。

It is called the Kneeling Diagonal Lifts. You lift diagonally up some weights such as dumbbells. I do not have legs, so I sit up when I do it.


これも体幹を鍛えるもので、腹斜筋が効いている感じがします。

僕はダンベルの代わりに、水の入ったボトルを使っています。

It is a good exercise to build core strength. I feel it works for oblique muscles.

I use 2 water bottles instead of dumbbells.

これならダンベルを持っていない方でもやる事が出来ますね!

You can do it even if you do not have dumbbells at home!

もし良かったらやってみて下さい。

You can try if you fancy!

それではまた!

Sayonara.

Taka’s training” への1件のフィードバック

  1. この頃のトレーニング
    インスタにも投稿されてましたね!

    家でできる事をコツコツと、、、
    積み重ねた努力の結果が

    1年後の東京パラ!でしたね

コツコツ だいじ へ返信する コメントをキャンセル

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